Guia Completo para uma noite tranquila e saudável com o seu Bebê
Um passo a passo acolhedor, criado a partir do perfil do seu bebê, para transformar as noites da sua família — sem culpa e sem sofrimento.
Como funciona
1. Conte sobre o seu bebê
Idade, rotina atual e as dificuldades que vocês estão enfrentando — tudo padronizado, rápido de preencher.
2. Receba o plano personalizado
Nossa ferramenta analisa o cenário e monta um guia passo a passo com metas de higiene do sono para o seu caso.
3. Avance no seu ritmo
Marque cada etapa conquistada, acompanhe o progresso e saiba sempre o que é normal e quando buscar ajuda.
As 6 metas da higiene do sono
Cada meta vem com etapas práticas, explicações e orientações de segurança.
Rotina noturna consistente
O ritual que avisa o corpo do bebê que a noite chegou
Ambiente ideal de sono
Quarto escuro, silencioso e na temperatura certa
Sono seguro
Reduzindo riscos e dormindo com tranquilidade
Cochilos e ritmo do dia
Dias bem organizados constroem noites tranquilas
Desassociar mamada e sono
Alimentar bem sem depender da mamada para adormecer
Adormecer com autonomia
Ensinar o bebê a pegar no sono sozinho, com acolhimento
Segurança e acolhimento em primeiro lugar
Nossas rotinas seguem recomendações de pediatras, psicólogos e entidades como a Sociedade Brasileira de Pediatria. Em cada etapa, dizemos o que é esperado e apontamos os sinais que merecem avaliação profissional. Este guia não substitui a orientação do seu médico.
Conheça a metodologia